[...] ludzi alternatywa dla tzw. koksiarzy.Ale nikt nie pisze o odżywianiu dla trenujacych naturalnie amatorów sportu siłowego. Wiadomo wszystko o odzywianiu na wspomagaczach ale czy my też musimy jeść np. 3 g białka na kg wagi, ogromne ilości weglowodanów, mało tłuszczu, jeść 6 -7 raz dziennie. Czytałem np że kulturyści w erze przed sterydowej z [...]
No właśnie, nicknukle, po stracie tych PRZEDRAMION (z 35,5 do 27 cm) chłop się załamał (na początku. Od tych 1,5 roku dalej walczy). Przypominam, że było to 35,5 cm pochlastanego, wyrzeźbionego i zmasowanego mięsiwa (na WYPROSTOWANEJ RĘCE). W wieku 15 lat to było coś pięknego. Sam mu zazdrościłem tego fenomenu. Po tej CHOLERNEJ redukcji, jak już [...]
[...] masz juz zmienione, ale z tym sprzętem nie wyrobisz 2. Zwiększyć obciążenie? Jak tak to do ilu? Dwa razy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz silniejszy- tam gdzie masz np. 12/10/8 oznacza to że zwiekszasz go w seriach [...]
Artykułów jest wiele w dziale Fitness, Odżywianie w postach podwieszonych, są naprawdę dobre, warto je poczytać, jak coś to mogę podać bardziej konkretnie, ale to ogólnie jest mniej istotne: Musisz przede wszystkim zmienić swój sposób myślenia, zrozumieć, że to co robisz to nieefektywna, niezdrowa męczarnia. Musisz zadać sobie pytanie ile na tym [...]
[...] CHCA.ktoś jak zwykle zarobi na tym ile trzeba-tak jak na powodzi.sprawa rozdmuchana jak nic...a do puszki na ulicy tez każdy z was wrzuca zawsze-dla spokojnosci sumienia? czy nie robicie tego bo o tym noe słychać? sciema ****sta z gury żeby dalej mogli krasć.osobiscie im współczuje ale jest duzo wypadków i nik o tym nie mówi..a to że górnicy [...]
Moje zdanie jest takie,że każdy powinien wiedzieć jakie niebezpieczeństwa czychają na niego w pracy.Tym ludziom nikt pod ziemie schodzić nie kazał.Taką mieli pracę.Ja też się liczę z tym,ze mogę w pracy dostać kose w brzuch od bujańca i zginąć.I czy mojej rodzinie rząd wtedy pomoże?Wyśle ktoś esa?Ogłoszą żałobę? Ja sms-a nie wyślę.Są WSPANIAŁE [...]
[...] typu podlizywanie sie modowi. A co niby mialbym zyskac w ten sposob. Saib jest dla mnie jedynie nickiem i zmieniajacym sie co jakis czas avatarem. Pewnie nigdy w zyciu go nie spotkam nawet. A raczej nie da mi pozycji "szarej eminencji" sfd. Dlatego, ze mam podobne zdanie w jednej czy 2 kwestiach. PS Deliver, chodzi Ci o moj avatar?
Witam, Od tygodnia stosuje cykl z mono Megabola. Jadłem to codziennie po 5g rano na czczo, z dextroza. Niedawno wyczytałem ze lepiej brac DT: 5g na czczo i 5g po treningu DN: 5g na czczo Czy moge teraz: DT: 5g na czczo i 5g po treningu DN: 5g na czczo jesli juz zaczołem tydzien jesc 5g dziennie ?
[...] bardziej cieszyc sie zyciem niz Ty) przytaczasz cytaty ktore nie wskazuja na jakiekolwiek proby odpierania tych rzekomych atakow, ktore sobie ubzdurales, jak wiekszosc rzeczy w Twojej glowie zreszta :) "sam sie czasami spotykam z jawna zazdroscia wymierzona w kierunku mojej osoby" Co z tego wynika? Gdzie tu widzisz obrone przed [...]
[...] + przedramie 2. klata + biceps 3. naramienne + triceps W pierwszy i ostatni dzień treningowy robię jeszcze brzuch... Trening staram się prowadzic wg wszelkich zasad wyczytanych na tym forum. Jako początkujący staram się nie forsowac na siłe (np. zbyt dużymi ciężarami), ale też nie macham ot tak, żeby odbębnic pańszczyzne - po prostu taki [...]
Jestem jeszcze na cyklu masowym, biorę Cell Pump dużą puchę, od 30 października. Za jakiś czas cykl się skończy i powoli zastanawiam się, co by tu zrobić dalej... Moim celem jest maksymalnie czysta masa - i tak jest, bardzo niewiele fatu mi przybyło, a masa nieco podskoczyła. Efekty jakieś są, co prawda wielkich i ogromnych skoków do przodu nie ma [...]
Witam. Co zrobić by wyrównać klatke piersiową? A mianowicie mój problem polega na tym że prawa strona klatki jest większa od lewej. Czy są jakieś ćwiczenia które pomogą w wyrównianiu ich rozowju?
szukajac88 -jesli masz mniej powt. do zrobienia to siłą rzeczy ciężar wiekszy i odwrotnie. obciażenie zwekszasz stopniowo dlatego, że nikt nie jest w stanie odpowiedzić ci czy 10kg. to w sam raz, raczej nie - zwiekszasz w zależnosci od parii i postępów np. na klatke 5 kg a na biceps 2,5 kg. itp. mozesz również posługiwac sie inna metodą/a [...]
Ostatnio przeczytałem na opakowaniu od WPC Ostrowi tekst w stylu, ze powinno się ją stosować nie dłużej niż 6-8 tygodnii i że po tym okresie konsultacja z lekarzem i że nie zaleca się do stosowania dla osób mających choroby nerek i wątroby. I szczerze mówiąc czegoś tu nie czaje, i liczę, że ktoś mi to rzetelnie wytłumaczy. Skoro Koncentrat Białek [...]
tak jak w temacie, patrzac na sklad gainera to sa wegle i bialko + rozne witaminy w roznych proporcjach (zalezy od firmy) czyli to samo moge uzyskac poprzez ostrowie czy inne bialko + carbo czy jestem w bledzie? bo zastanawiam sie co lepiej kupic czy carbo z ostrowia i dextro juice czy samego gainera do mono. a cel masa
"Tym ludziom nikt pod ziemie schodzić nie kazał" - nie,nikt im nie kazał, robią to z czystej przyjemności bo nie mają co w domu robić "ALE NIEPORADNOŚC ZYCIOWA TO ICH PROBLEM" niech Bóg ma was w swojej opiece, i wybaczy wam waszą głupote. przyjedźcie na śląsk a zobaczymy czy będziecie tacy mądrzy. """napewno [...]
tak carbo+ostrowia(ww+bialko)=gainer(ww+bialko) jednak dokaldnie zalezy od gainera jakie ma składniki czy ww .proste,czy złozone to samo białko dlugowchlanialne czy szybko
Hej! Sprowadzil mnie tu ten sam problem co kolege, czyli problem z nadwaga i chec spalenia tego ;D. Tyle ze roznica miedzy mna a kolega wynosi kilka lat (mam ich 16:D). Kiedys prosilem na forum tutaj o pomoc w ulozeniu diety, gdyz kompletnie nie umiem tgo robic, jednakze dostawalem wylacznie linki. Czy bylby w stanie ktorys z was nawiazac, ze tak [...]
Taniec smierci? Walka jest tancem. Cwicze sie w tym na powaznie od 8 roku zycia.. A co do pozycji; nie rozumiesz o co chodzi z proporcjami czy nie rozumiesz pozycji?
Smutna historia... ;(
